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一拌一蒸10分钟就上桌的快手早餐,一口下去啥都

萍乡文明网 2022-11-23 06:12 萍乡文明网 69
每天叫醒我的不是梦想,是早饭。 也可能是核酸。 最近全国疫情又开始反复,就算是居家办公或学习,也要起床好好吃个早饭! BY 豆果美食达人 全味生活 早起吃顿热乎乎合胃口的早

每天叫醒我的不是梦想,是早饭。

也可能是核酸。

最近全国疫情又开始反复,就算是居家办公或学习,也要起床好好吃个早饭!

BY 豆果美食达人 全味生活

早起吃顿热乎乎合胃口的早饭,再去面对未知忙碌的一天吧!

By 豆果美食达人 米白厨房

今天分享的早餐食谱——菜团子

用家里有的或者爱吃的蔬菜+鸡蛋+玉米面,不用和面不用擀皮,上锅蒸10分钟就能吃到的快手早餐!粗粮低卡又饱腹,营养丰富谁不爱啊!

可以根据自己的喜好和现有食材进行调整哦~

· 食 材 清 单 ·

玉米面 100克  胡萝卜 1根

鸡蛋 1个  菠菜 4颗

橄榄油 适量  盐 少许

五香粉 少许  蚝油 1小勺

生抽 一小勺  小麦粉 80克

· 做 法 ·

1.将鸡蛋炒熟备用,红萝卜切丝焯熟,香菇切丁焯熟,菠菜焯熟切断放入碗中备用

2.根据自己的口味加入调味料和小麦粉

3.搅拌均匀

4.将食材捏至适量大小的团子并裹上一层玉米粉

玉米粉也可换成全麦粉或面粉

5.放入笼屉上锅蒸制10分钟

表面没有生粉即可

6.可以即食食用也可沾取酱汁食用

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